ウエイトリフティングの始め方ガイド【まとめ】

この記事では、ウエイトリフティング（重量挙げ）について、次のように思っている方に向けた情報をまとめています。

この記事を読んでいただくと、ウエイトリフティングとはどんなスポーツかを知っていただき、きっと始めたくなると思います。

また、まったく知らない初心者でも分かるように、体系的にまとめていますので、ぜひご覧ください！

ウエイトリフティング（重量挙げ）とは

そもそも、みなさんはウエイトリフティングというスポーツについてどれほどご存じでしょうか？

すごく簡単に言ってしまえば「バーベルを頭上に挙げる競技」です。

そして、この競技には「スナッチ」と「クリーン＆ジャーク」という２つの種目（挙げ方）があります。

どうでしょう、自分で言うのも変ですが、ダサくないですよね？笑

たしかに、偉大な大先輩たちが着ていたユニフォームは奇抜（？）なデザインでしたが、最近はイケてる選手が非常に多いです。

競技についてもっと詳しく知りたいという方は、日本ウエイトリフティング協会HPで分かりやすく説明されていますので是非ご覧ください。

ウエイトリフティングを競技として始めるには、たしかにハードルの高さを感じる方もいると思います。

しかし、筋トレのメニューとして取り入れるのはとても簡単ですし、短時間で全身に高負荷をかけられる効率の良さから、かなりおすすめの筋トレです。

アメリカでは、バーベルを使ったトレーニングの効果が評価されて、ウエイトリフティングの競技人口が急増しています。

その理由は、現代人が抱えている悩みの多くを解決してくれるエクササイズであるためだと思います。

そう言える理由を以下の３記事でまとめてありますので、ご覧ください。

ここまでの記事で、ウエイトリフティングの良さをたくさん紹介してきました。

しかし、そうは言ってもみなさんがいざ始めようとするときには、不安に思うことも色々あると思います。

そういった疑問などに対して、まとめて答えた記事も書きましたので、是非こちらも読んでみてください。

この記事には、このサイトの目的のひとつでもある「ウエイトリフティングの入門ガイド」としての役割を持たせました。

読んでいただいた皆さんには、人生を充実させるためのコンテンツの1つとしてウエイトリフティングに触れていただければと思います。

また、初めてウエイトリフティングに挑戦するときには経験者に見てもらうことを強くおすすめします。

なぜかというと、正しいフォームで行わないと、思ったように結果が出なかったり、ケガのリスクが高いからです。

もしお近くに経験者がいなければ、私もウエイトリフティング専門のパーソナルトレーナーをやっておりますので、こちらのサイトからお気軽にご相談ください。